Poznań Maraton se konal ne 4. 10. 2026 v Poznań, Polsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
Tento závod se již konal. Zobrazit nadcházející závody
- Datum
- ne 4. 10. 2026
- Start
- Poznań 🇵🇱
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 209 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Máte v hledáčku závod?
Trénujte na svůj další závod s IntervalCoach, trenérem s umělou inteligencí, který sestaví váš plán a každý den ho ladí.
Začít zdarmaPoznaňský maraton je každoroční silniční maraton konaný v Poznani v Polsku s rychlou tratí začínající poblíž Poznaňského mezinárodního veletrhu.
Co tento závod vyžaduje
Poznaňský maraton vyžaduje vytrvalý aerobní výkon na standardní vzdálenosti 42,2 km na rychlé silniční trati.
Aerobní vytrvalost
Překonání 42,2 km vyžaduje vysokou úroveň kardiovaskulární kapacity a svalové vytrvalosti k udržení konzistentního tempa běhu po několik hodin.
Disciplína v tempu
Rychlý profil trati vybízí k předčasnému přetížení, takže dodržování přísného tempa je nezbytné, aby se zabránilo únavě v pozdní fázi závodu.
Pro udržení glykogenových zásob po celou dobu maratonu se doporučuje nepřetržitý příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:55–4:45
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je Poznań Maraton?
Poznań Maraton se konal ne 4. 10. 2026 v Poznań, Polsko.
Jak dlouhý je Poznań Maraton?
Hlavní trasa měří 42.2 km.
Co Poznań Maraton vyžaduje?
Poznaňský maraton vyžaduje vytrvalý aerobní výkon na standardní vzdálenosti 42,2 km na rychlé silniční trati.
Kolik převýšení má Poznań Maraton?
Poznań Maraton má převýšení 209 m.
Pro koho je Poznań Maraton určen?
Poznań Maraton je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?