Półmaraton Praski se konal so 5. 9. 2026 v Warsaw, Polsko. Hlavní trasa měří 21.1 km.
Tento závod se již konal. Zobrazit nadcházející závody
- Datum
- so 5. 9. 2026
- Start
- Warsaw 🇵🇱
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Máte v hledáčku závod?
Trénujte na svůj další závod s IntervalCoach, trenérem s umělou inteligencí, který sestaví váš plán a každý den ho ladí.
Začít zdarmaWizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon je rychlý, rovinatý noční závod konající se ve Varšavě se startem a cílem na pozemcích PGE Narodowy.
Co tento závod vyžaduje
Tato půlmaraton vyžaduje udržení vysokého běžeckého tempa na 21,1 kilometru po rovinaté noční trati ve Varšavě. Závodníci musí zvládnout logistiku nočního běhu a zároveň udržovat konzistentní úsilí od startu do cíle.
Udržitelnost tempa
Protože trať je rovinatá a rychlá, hlavním fyzickým požadavkem je udržení vysoké anaerobní prahové hodnoty a stabilní kadence po celou vzdálenost půlmaratonu.
Adaptace na noční závody
Akce konaná v noci vyžaduje, aby se závodníci přizpůsobili svým cirkadiánním rytmům, rozcvičovacím rutinám a načasování výživy před závodem večernímu startu.
Spotřebujte 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení zásob glykogenu po očekávanou dobu 1,5 až 3 hodin.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je Półmaraton Praski?
Półmaraton Praski se konal so 5. 9. 2026 v Warsaw, Polsko.
Jak dlouhý je Półmaraton Praski?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Co Półmaraton Praski vyžaduje?
Tato půlmaraton vyžaduje udržení vysokého běžeckého tempa na 21,1 kilometru po rovinaté noční trati ve Varšavě. Závodníci musí zvládnout logistiku nočního běhu a zároveň udržovat konzistentní úsilí od startu do cíle.
Pro koho je Półmaraton Praski určen?
Półmaraton Praski je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?