Perth Running Festival se koná ne 11. 10. 2026 v Burswood, Austrálie. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 11. 10. 2026
- Start
- Burswood 🇦🇺
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Perth Running Festival nabízí rychlou a malebnou trať přes Burswood Park a podél řeky Swan s velkolepým zakončením na velké obrazovce uvnitř stadionu Optus Stadium.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Perth Running Festival vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost a disciplínu v tempu na standardní vzdálenosti maratonu 42,2 km podél řeky Swan.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí 42,2 km vyžaduje vysoce rozvinutý aerobní energetický systém schopný udržovat stabilní stav po několik hodin.
Disciplína v tempu
Rychlá a malebná trať přes Burswood Park odměňuje rovnoměrné tempo od startu, aby se zabránilo zpomalení v závěru před cílem na stadionu.
Svalová odolnost
Běh na plnou maratonskou vzdálenost klade trvalou opakovanou zátěž na dolní končetiny, což vyžaduje specifickou odolnost proti únavě z nárazů.
Maratonská délka přesahující dvě a půl hodiny vyžaduje konzistentní příjem exogenních sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu k udržení hladiny glykogenu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Perth Running Festival zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 31. 8. 2026 – 20. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 21. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 5. 10. 2026 – 11. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?