Outlaw Original se koná ne 25. 7. 2027 v Nottingham, Spojené království. Hlavní trasa měří 226.3 km.
- Datum
- ne 25. 7. 2027
- Start
- Nottingham 🇬🇧
- Vzdálenost
- 226.3 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 42týdenní plán na Outlaw Original
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Outlaw Original se vyznačuje proslule rychlou a rovinatou tratí skládající se z 2,4 míle plavání v regatovém jezeře v National Water Sports Centre, 112 mil jízdy na kole krajinou Nottinghamshire a maratonu podél řeky Trent.
Co tento závod vyžaduje
Outlaw Original vyžaduje úplnou fyziologickou odolnost v triatlonu na plnou vzdálenost zahrnující 2,4 míle plavání, 112 mil jízdy na kole a maraton.
Aero Vytrvalost
Etapa jízdy na kole o délce 112 mil vyžaduje trvalý aerobní výkon a aerodynamickou pozici po mnoho hodin v krajině Nottinghamshire.
Odolnost v Běhu
Maraton podél řeky Trent vyžaduje strukturální odolnost a svalovou vytrvalost po dokončení plavecké a cyklistické disciplíny.
Disciplína v Tempu
Dlouhá doba trvání triatlonu na plnou vzdálenost vyžaduje přísné řízení energie od úvodního plavání, aby se zabránilo pozdnímu vyčerpání v běhu.
Konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu je nezbytný po celou prodlouženou dobu trvání akce k udržení zásob glykogenu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Outlaw Original zbývá 42 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ30 týdnů · 5. 10. 2026 – 2. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 3. 5. 2027 – 13. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 14. 6. 2027 – 4. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 5. 7. 2027 – 18. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 19. 7. 2027 – 25. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Outlaw Original?
Outlaw Original se koná ne 25. 7. 2027 v Nottingham, Spojené království.
Jak dlouhý je Outlaw Original?
Hlavní trasa měří 226.3 km.
Co Outlaw Original vyžaduje?
Outlaw Original vyžaduje úplnou fyziologickou odolnost v triatlonu na plnou vzdálenost zahrnující 2,4 míle plavání, 112 mil jízdy na kole a maraton.
Pro koho je Outlaw Original určen?
Outlaw Original je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?