OstseeMan Triathlon Glücksburg se koná ne 1. 8. 2027 v Glücksburg, Německo. Hlavní trasa měří 226.2 km.
- Datum
- ne 1. 8. 2027
- Start
- Glücksburg 🇩🇪
- Vzdálenost
- 226.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 43týdenní plán na OstseeMan Triathlon Glücksburg
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
OstseeMan Triathlon Glücksburg nabízí ikonické plavání v otevřené vodě v Baltském moři v kombinaci s malebnou kopcovitou cyklistickou tratí a živou běžeckou trasou přes Glücksburg.
Co tento závod vyžaduje
OstseeMan Triathlon Glücksburg vyžaduje náročné tempo v různých sportech a výjimečnou vytrvalost k překonání celkové vzdálenosti 226,2 km. Závodníci musí udržet výkon během plavání v Baltském moři, kopcovité cyklistické trati a běžecké trasy v srpnu.
Kapacita vytrvalosti
Překonání 226,2 kilometrů v plavání, cyklistice a běhu vyžaduje prodloužený aerobní výkon a pečlivou úsporu energie po mnoho hodin.
Odolnost v multisportu
Přechod přímo z otevřeného plavání na kopcovitou cyklistickou trať a nakonec na běh vyžaduje svalovou odolnost a efektivní regeneraci mezi disciplínami.
Disciplína v tempu
Srpnový termín a značná celková vzdálenost vyžadují přísné dodržování cílových zón výkonu a srdeční frekvence, aby se zabránilo únavě v pozdní fázi závodu.
Vzhledem k prodloužené délce triatlonu na 226,2 km by se závodníci měli snažit o konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu během cyklistických a běžeckých úseků, aby si udrželi výkon.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu OstseeMan Triathlon Glücksburg zbývá 43 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ31 týdnů · 5. 10. 2026 – 9. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 10. 5. 2027 – 20. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 21. 6. 2027 – 11. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 12. 7. 2027 – 25. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 26. 7. 2027 – 1. 8. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je OstseeMan Triathlon Glücksburg?
OstseeMan Triathlon Glücksburg se koná ne 1. 8. 2027 v Glücksburg, Německo.
Jak dlouhý je OstseeMan Triathlon Glücksburg?
Hlavní trasa měří 226.2 km.
Co OstseeMan Triathlon Glücksburg vyžaduje?
OstseeMan Triathlon Glücksburg vyžaduje náročné tempo v různých sportech a výjimečnou vytrvalost k překonání celkové vzdálenosti 226,2 km. Závodníci musí udržet výkon během plavání v Baltském moři, kopcovité cyklistické trati a běžecké trasy v srpnu.
Pro koho je OstseeMan Triathlon Glücksburg určen?
OstseeMan Triathlon Glücksburg je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?