Oslotri se koná so 14. 8. 2027 v Oslo, Norsko. Hlavní trasa měří 51.5 km.
- Datum
- so 14. 8. 2027
- Start
- Oslo 🇳🇴
- Vzdálenost
- 51.5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 45týdenní plán na Oslotri
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Oslo Triatlon je nejstarší triatlon v Norsku, zahrnující plavání v jezeře Sognsvann, cyklistiku údolím Maridalen a běh kolem Sognsvannu.
Co tento závod vyžaduje
Oslotri je triatlon standardní délky vyžadující vytrvalý aerobní výkon napříč třemi disciplínami v srpnovém klimatu Osla.
Přechod mezi sporty
Závod vyžaduje efektivní provedení a přechod mezi plaváním, cyklistikou a během na celkové vzdálenosti 51,5 km.
Aerobní vytrvalost
Dokončení souvislých úseků plavání, jízdy na kole a běhu vyžaduje silnou kardiovaskulární vytrvalost vhodnou pro úsilí trvající déle než dvě hodiny.
Pro udržení energetické hladiny po celou dobu závodu se doporučuje cílový příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Oslotri zbývá 45 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ33 týdnů · 4. 10. 2026 – 22. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 23. 5. 2027 – 3. 7. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 4. 7. 2027 – 24. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 25. 7. 2027 – 7. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 8. 8. 2027 – 14. 8. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Oslotri?
Oslotri se koná so 14. 8. 2027 v Oslo, Norsko.
Jak dlouhý je Oslotri?
Hlavní trasa měří 51.5 km.
Co Oslotri vyžaduje?
Oslotri je triatlon standardní délky vyžadující vytrvalý aerobní výkon napříč třemi disciplínami v srpnovém klimatu Osla.
Pro koho je Oslotri určen?
Oslotri je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?