Nove Colli se koná ne 23. 5. 2027 v Cesenatico, Itálie. Hlavní trasa měří 205 km.
- Datum
- ne 23. 5. 2027
- Start
- Cesenatico 🇮🇹
- Vzdálenost
- 205 km
- Převýšení
- 3 265 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Historická italská gran fondo 'devět kopců' přes Apeniny Romagna z Cesenatica.
Co tento závod vyžaduje
Nove Colli vyžaduje vytrvalostní sílu do kopce a vysokou odolnost na trase dlouhé 205 kilometrů s převýšením 3 265 metrů.
Objem stoupání
Překonání 3 265 metrů převýšení na devíti různých stoupáních vyžaduje trvalý výkon do kopce poměr-váha-výkon po dlouhou dobu.
Svalová odolnost
Vzdálenost 205 kilometrů v kombinaci s nepřetržitým vertikálním nárůstem vyžaduje vysokou odolnost dolní části těla, aby se zabránilo únavě a poklesu výkonu v pozdní fázi závodu.
Disciplína tempa
Rovnoměrné rozložení úsilí po Apeninách Romagna zabraňuje předčasnému vyčerpání během raných kopců a zajišťuje, že energie zbude na závěrečná stoupání.
Pro udržení energetické hladiny v závodě, který potrvá výrazně déle než 2,5 hodiny, je vyžadován trvalý příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
9:00–10:50
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Nove Colli zbývá 36 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ24 týdnů · 14. 9. 2026 – 28. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 1. 3. 2027 – 11. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 12. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 3. 5. 2027 – 16. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 17. 5. 2027 – 23. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?