Northside Hospital Peachtree Road Race se koná ne 4. 7. 2027 v Atlanta, Spojené státy. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- ne 4. 7. 2027
- Start
- Atlanta 🇺🇸
- Vzdálenost
- 10 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 39týdenní plán na Northside Hospital Peachtree Road Race
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Northside Hospital Peachtree Road Race je největší běžecká akce na 10 km na světě, konaná každoročně v Atlantě 4. července.
Co tento závod vyžaduje
Northside Hospital Peachtree Road Race vyžaduje udržení silného běžeckého tempa na vzdálenost 10 km během léta v Atlantě.
Udržení tempa na 10 km
Závodníci musí udržovat nepřetržité běžecké úsilí na vzdálenost 10 kilometrů, což vyžaduje dobře rozvinutou aerobní vytrvalost a rychlost.
Odolnost vůči letnímu horku
Akce, konaná v Atlantě 4. července, vyžaduje efektivní fyziologické zvládání vysokých letních teplot a vlhkosti.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:50–1:00
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Northside Hospital Peachtree Road Race zbývá 39 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ27 týdnů · 5. 10. 2026 – 11. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 12. 4. 2027 – 23. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 24. 5. 2027 – 13. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 14. 6. 2027 – 27. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 28. 6. 2027 – 4. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Northside Hospital Peachtree Road Race?
Northside Hospital Peachtree Road Race se koná ne 4. 7. 2027 v Atlanta, Spojené státy.
Jak dlouhý je Northside Hospital Peachtree Road Race?
Hlavní trasa měří 10 km.
Co Northside Hospital Peachtree Road Race vyžaduje?
Northside Hospital Peachtree Road Race vyžaduje udržení silného běžeckého tempa na vzdálenost 10 km během léta v Atlantě.
Pro koho je Northside Hospital Peachtree Road Race určen?
Northside Hospital Peachtree Road Race je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?