Noosa Ultra-Trail se koná so 20. 3. 2027 v Tewantin, Austrálie. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 20. 3. 2027
- Start
- Tewantin 🇦🇺
- Vzdálenost
- 100 km
- Převýšení
- 2 420 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 24týdenní plán na Noosa Ultra-Trail
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Noosa Ultra-Trail nabízí rozmanité běžecké trasy od 15 km do 100 km, které se vinou národními parky a státními lesy v Noosa Hinterland v Queenslandu.
Co tento závod vyžaduje
Noosa Ultra-Trail na 100 km vyžaduje vytrvalý postup vpřed na ultra-vytrvalostní vzdálenosti v kombinaci s mírnou změnou nadmořské výšky.
Ultra Vzdálenost
Uběhnutí 100 km pěšky vyžaduje výjimečnou aerobní vytrvalost, strukturální odolnost a zvládání opakovaných nárazů po mnoho hodin.
Objem Stoupání
Nasbírání 2420 metrů převýšení vyžaduje cílenou sílu a disciplínu v tempu při stoupáních i klesáních.
Březnové Podnebí
Závodění v Queenslandu v březnu znamená zvládání horka a vlhkosti, což vyžaduje přísnou pozornost k hydrataci a rovnováze elektrolytů.
Pro udržení energetické hladiny během prodloužené doby běhu na 100 km je nutný nepřetržitý příjem sacharidů v množství 60 až 90 gramů za hodinu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Noosa Ultra-Trail zbývá 24 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ12 týdnů · 4. 10. 2026 – 26. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 27. 12. 2026 – 6. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 7. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 28. 2. 2027 – 13. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 14. 3. 2027 – 20. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Noosa Ultra-Trail?
Noosa Ultra-Trail se koná so 20. 3. 2027 v Tewantin, Austrálie.
Jak dlouhý je Noosa Ultra-Trail?
Hlavní trasa měří 100 km.
Co Noosa Ultra-Trail vyžaduje?
Noosa Ultra-Trail na 100 km vyžaduje vytrvalý postup vpřed na ultra-vytrvalostní vzdálenosti v kombinaci s mírnou změnou nadmořské výšky.
Kolik převýšení má Noosa Ultra-Trail?
Noosa Ultra-Trail má převýšení 2 420 m.
Pro koho je Noosa Ultra-Trail určen?
Noosa Ultra-Trail je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?