Terénní běh

Noosa Ultra-Trail

Noosa Ultra-Trail se koná so 20. 3. 2027 v Tewantin, Austrálie. Hlavní trasa měří 100 km.

Noosa Ultra-Trail nabízí rozmanité běžecké trasy od 15 km do 100 km, které se vinou národními parky a státními lesy v Noosa Hinterland v Queenslandu.

Co tento závod vyžaduje

Noosa Ultra-Trail na 100 km vyžaduje vytrvalý postup vpřed na ultra-vytrvalostní vzdálenosti v kombinaci s mírnou změnou nadmořské výšky.

Ultra Vzdálenost

Uběhnutí 100 km pěšky vyžaduje výjimečnou aerobní vytrvalost, strukturální odolnost a zvládání opakovaných nárazů po mnoho hodin.

Objem Stoupání

Nasbírání 2420 metrů převýšení vyžaduje cílenou sílu a disciplínu v tempu při stoupáních i klesáních.

Březnové Podnebí

Závodění v Queenslandu v březnu znamená zvládání horka a vlhkosti, což vyžaduje přísnou pozornost k hydrataci a rovnováze elektrolytů.

Pro udržení energetické hladiny během prodloužené doby běhu na 100 km je nutný nepřetržitý příjem sacharidů v množství 60 až 90 gramů za hodinu.

Soutěžní (maratonec pod 3:00)10:00–12:00

Středně pokročilý (maratonec 3:00–3:45)12:00–14:30

První účastník / Cílová čára14:30–18:00

Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.

Do závodu Noosa Ultra-Trail zbývá 30 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Základ18 týdnů · 23. 8. 2026 – 26. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 27. 12. 2026 – 6. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 7. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 28. 2. 2027 – 13. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 14. 3. 2027 – 20. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?