NLB Ljubljanski maraton se koná ne 18. 10. 2026 v Ljubljana, Slovinsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 18. 10. 2026
- Start
- Ljubljana 🇸🇮
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 159 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Postavte se na start NLB Ljubljanski maraton v nejlepší formě
Tréninkový plán postavený na vaší kondici a tomto závodě, upravovaný každý den podle vaší aktuální formy. Připojte trasu závodu a plán připraví i na stoupání.
Začít zdarmaZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Maraton NLB Ljubljana nabízí rovinatý městský okruh historickým centrem hlavního města Slovinska.
Co tento závod vyžaduje
NLB Ljubljanski maraton vyžaduje udržení tempa na celé maratonské vzdálenosti na rovinatém městském profilu s nízkým převýšením.
Ekonomika souvislého běhu
Překonání 42,2 km vyžaduje udržení efektivní formy a mechaniky kroku při vysokém objemu opakovaných dopadů.
Disciplína tempa
Rovinatý profil trati odstraňuje přirozené přestávky při stoupání, což vyžaduje přísné dodržování cílového tempa, aby se zabránilo časné neuromuskulární únavě.
Odolnost proti nárazům
Navigace městského okruhu na celou maratonskou vzdálenost klade trvalou zátěž na dolní končetiny, což vyžaduje dobrou strukturální odolnost.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení hladiny glykogenu po odhadovanou dobu přesahující tři hodiny.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:50–4:40
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je NLB Ljubljanski maraton?
NLB Ljubljanski maraton se koná ne 18. 10. 2026 v Ljubljana, Slovinsko.
Jak dlouhý je NLB Ljubljanski maraton?
Hlavní trasa měří 42.2 km.
Co NLB Ljubljanski maraton vyžaduje?
NLB Ljubljanski maraton vyžaduje udržení tempa na celé maratonské vzdálenosti na rovinatém městském profilu s nízkým převýšením.
Kolik převýšení má NLB Ljubljanski maraton?
NLB Ljubljanski maraton má převýšení 159 m.
Pro koho je NLB Ljubljanski maraton určen?
NLB Ljubljanski maraton je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?