Napf-Marathon se koná ne 11. 10. 2026 v Trubschachen, Švýcarsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 11. 10. 2026
- Start
- Trubschachen 🇨🇭
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 1 542 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Napf-Marathon je zvlněný a náročný horský maraton v předalpské oblasti Emmental ve Švýcarsku s technickými stezkami, kopci a potoky.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Napf-Marathon vyžaduje udržení hybnosti vpřed na celé maratonské vzdálenosti v kombinaci s převýšením přes 1500 metrů na technických předalpských stezkách.
Neustálé řízení převýšení
Překonání 1542 metrů převýšení na 42,2 kilometrech vyžaduje silnou schopnost chůze do kopce a kontrolovanou mechaniku sestupu k zachování funkce čtyřhlavého svalu.
Odolnost na technických stezkách
Navigace v kopcích, potocích a technickém terénu vyžaduje stabilitu kotníku, propriocepci a svalovou odolnost, aby se zabránilo degradaci v pozdní fázi závodu.
Aerobická vytrvalost
Profil zvlněného horského maratonu klade trvalou kardiovaskulární zátěž, která vyžaduje efektivní tempo k řízení výdeje energie.
Maratonská doba přesahující tři až čtyři hodiny vyžaduje konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení dostupnosti glykogenu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Napf-Marathon zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 31. 8. 2026 – 20. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 21. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 5. 10. 2026 – 11. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?