Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon se koná ne 18. 7. 2027 v Napa, Spojené státy. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 18. 7. 2027
- Start
- Napa 🇺🇸
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 41týdenní plán na Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Scénická půlmaraton z bodu do bodu začínající ve vinařství Cuvaison ve městě Napa a končící na historickém náměstí Sonoma Plaza, doprovázená posléze festivalem vína.
Co tento závod vyžaduje
Tato půlmaraton vyžaduje vytrvalou aerobní kapacitu pro překonání vzdálenosti 21,1 kilometrů z Napa do Sonoma během teplého červencového období.
Aerobní vytrvalost
Překonání vzdálenosti 21,1 kilometrů vyžaduje dobře rozvinutou aerobní základnu a konzistentní tempo po celé trase z bodu do bodu.
Tepelná tolerance
Závodění v Napa a Sonoma během července vyžaduje správné zvládání teplých letních podmínek a účinné hydratační strategie.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon zbývá 41 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ29 týdnů · 5. 10. 2026 – 25. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 26. 4. 2027 – 6. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 7. 6. 2027 – 27. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 28. 6. 2027 – 11. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 12. 7. 2027 – 18. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon?
Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon se koná ne 18. 7. 2027 v Napa, Spojené státy.
Jak dlouhý je Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Co Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon vyžaduje?
Tato půlmaraton vyžaduje vytrvalou aerobní kapacitu pro překonání vzdálenosti 21,1 kilometrů z Napa do Sonoma během teplého červencového období.
Pro koho je Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon určen?
Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?