Münster City Triathlon se koná ne 20. 6. 2027 v Münster, Německo. Hlavní trasa měří 51.5 km.
- Datum
- ne 20. 6. 2027
- Start
- Münster 🇩🇪
- Vzdálenost
- 51.5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 37týdenní plán na Münster City Triathlon
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Sparda Münster City Triathlon zahrnuje plavání v přístavní nádrži, cyklistiku na uzavřených silnicích včetně B51 a běh v okolí přístavu v Münsteru.
Co tento závod vyžaduje
Münster City Triathlon vyžaduje vyrovnané tempo na standardní olympijské vzdálenosti 51,5 kilometrů pokrývající tři odlišné disciplíny.
Přechod mezi sporty
Závodníci musí zvládnout fyziologický stres přechodu přímo z plavání v přístavní nádrži na cyklistickou část na uzavřené silnici B51 a nakonec na běžeckou část v okolí přístavu.
Vytrvalost v aerodynamické pozici
Cyklistická část na uzavřených silnicích včetně B51 vyžaduje trvalý výkon v aerodynamické pozici k udržení rychlosti na rovinatém terénu.
Běh po cyklistice
Závěrečný běžecký segment v okolí přístavu vyžaduje efektivní biomechanický přechod z cyklistických nohou na běžecké svaly.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Münster City Triathlon zbývá 37 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ25 týdnů · 5. 10. 2026 – 28. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 29. 3. 2027 – 9. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 10. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 31. 5. 2027 – 13. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 14. 6. 2027 – 20. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Münster City Triathlon?
Münster City Triathlon se koná ne 20. 6. 2027 v Münster, Německo.
Jak dlouhý je Münster City Triathlon?
Hlavní trasa měří 51.5 km.
Co Münster City Triathlon vyžaduje?
Münster City Triathlon vyžaduje vyrovnané tempo na standardní olympijské vzdálenosti 51,5 kilometrů pokrývající tři odlišné disciplíny.
Pro koho je Münster City Triathlon určen?
Münster City Triathlon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?