Mud, Sweat & Beers se koná so 1. 5. 2027 v Traverse City, Spojené státy. Hlavní trasa měří 40.2 km.
- Datum
- so 1. 5. 2027
- Start
- Traverse City 🇺🇸
- Vzdálenost
- 40.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 28týdenní plán na Mud, Sweat & Beers
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Mud, Sweat & Beers is a spring mountain-bike race using sections of the VASA Pathway and Traverse City Trail Network, with a muddy finish at Mt. Holiday.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:10–1:25
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Mud, Sweat & Beers zbývá 28 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ16 týdnů · 18. 10. 2026 – 6. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 7. 2. 2027 – 20. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 21. 3. 2027 – 10. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 11. 4. 2027 – 24. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 25. 4. 2027 – 1. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Mud, Sweat & Beers?
Mud, Sweat & Beers se koná so 1. 5. 2027 v Traverse City, Spojené státy.
Jak dlouhý je Mud, Sweat & Beers?
Hlavní trasa měří 40.2 km.
Pro koho je Mud, Sweat & Beers určen?
Mud, Sweat & Beers je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?