Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) se koná ne 6. 6. 2027 v Fujiyoshida, Japonsko. Hlavní trasa měří 25 km.
- Datum
- ne 6. 6. 2027
- Start
- Fujiyoshida 🇯🇵
- Vzdálenost
- 25 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 32týdenní plán na Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Mt. Fuji Hill Climb je významný japonský kopec, který začíná v parku Fuji Hokuroku a stoupá po Fuji Subaru Line do 5. stanice hory Fuji.
Co tento závod vyžaduje
Mt. Fuji Hill Climb vyžaduje trvalou schopnost stoupání na trati dlouhé dvacet pět kilometrů po Fuji Subaru Line.
Trvalé stoupání
Protože trať nepřetržitě stoupá z parku Fuji Hokuroku do 5. stanice hory Fuji, musí sportovci udržovat stabilní úsilí při stoupání bez významných rovinatých úseků pro zotavení.
Poměr výkonu k hmotnosti
Jakožto vyhrazený kopec dlouhý dvacet pět kilometrů, úspěch silně závisí na udržení efektivního výkonu vzhledem k tělesné hmotnosti.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:45–0:55
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) zbývá 32 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ20 týdnů · 26. 10. 2026 – 14. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 3. 2027 – 25. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 26. 4. 2027 – 16. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 17. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 31. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)?
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) se koná ne 6. 6. 2027 v Fujiyoshida, Japonsko.
Jak dlouhý je Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)?
Hlavní trasa měří 25 km.
Co Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) vyžaduje?
Mt. Fuji Hill Climb vyžaduje trvalou schopnost stoupání na trati dlouhé dvacet pět kilometrů po Fuji Subaru Line.
Pro koho je Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) určen?
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?