臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge se koná út 27. 10. 2026 v Hualien, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 105 km.
- Datum
- út 27. 10. 2026
- Start
- Hualien 🇹🇼
- Vzdálenost
- 105 km
- Převýšení
- 3 275 m
- Úroveň
- Profesionální peloton
Váš 3týdenní plán na 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
Fáze Vyladění začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Taiwan KOM Challenge je světově proslulý cyklistický horský závod začínající na pobřeží Pacifiku v Qixingtan a stoupající 105 kilometrů na vrchol Wuling ve výšce 3 275 metrů nad mořem.
Co tento závod vyžaduje
Taiwan KOM Challenge vyžaduje trvalou schopnost stoupání po souvislém 105kilometrovém výstupu od hladiny moře do vysoké nadmořské výšky.
Nepřetržité stoupání
S převýšením 3 275 metrů na 105 kilometrech vyžaduje trať neúnavné stoupání bez rovinatých úseků na zotavení.
Zvládání nadmořské výšky
Výstup na vrchol Wuling ve výšce 3 275 metrů nad mořem vyžaduje adaptaci na výrazné snížení dostupnosti kyslíku.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu během vícehodinového trvání tohoto nepřetržitého stoupání.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
5:55–7:05
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 7. 10. 2026 – 20. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 21. 10. 2026 – 27. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge?
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge se koná út 27. 10. 2026 v Hualien, Tchaj-wan.
Jak dlouhý je 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge?
Hlavní trasa měří 105 km.
Co 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge vyžaduje?
Taiwan KOM Challenge vyžaduje trvalou schopnost stoupání po souvislém 105kilometrovém výstupu od hladiny moře do vysoké nadmořské výšky.
Kolik převýšení má 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge?
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge má převýšení 3 275 m.
Pro koho je 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge určen?
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge je profesionální závod, kterého se účastní profesionální peloton.
Podobné závody
Organizujete tento závod?