臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge se koná út 27. 10. 2026 v Hualien, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 105 km.
- Datum
- út 27. 10. 2026
- Start
- Hualien 🇹🇼
- Vzdálenost
- 105 km
- Převýšení
- 3 275 m
- Úroveň
- Profesionální peloton
Taiwan KOM Challenge je světově proslulý cyklistický horský závod začínající na pobřeží Pacifiku v Qixingtan a stoupající 105 kilometrů na vrchol Wuling ve výšce 3 275 metrů nad mořem.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Taiwan KOM Challenge vyžaduje trvalou schopnost stoupání po souvislém 105kilometrovém výstupu od hladiny moře do vysoké nadmořské výšky.
Nepřetržité stoupání
S převýšením 3 275 metrů na 105 kilometrech vyžaduje trať neúnavné stoupání bez rovinatých úseků na zotavení.
Zvládání nadmořské výšky
Výstup na vrchol Wuling ve výšce 3 275 metrů nad mořem vyžaduje adaptaci na výrazné snížení dostupnosti kyslíku.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu během vícehodinového trvání tohoto nepřetržitého stoupání.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
5:55–7:05
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge zbývá 10 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj4 týdny · 19. 8. 2026 – 15. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 16. 9. 2026 – 6. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 7. 10. 2026 – 20. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 21. 10. 2026 – 27. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?