Terénní běh

mozart 100 by UTMB

mozart 100 by UTMB se koná so 5. 6. 2027 v Salzburg, Rakousko. Hlavní trasa měří 119 km.

Mozart 100 by UTMB nabízí malebnou běžeckou cestu regionem Solné komory, spojující alpská jezera a lesní stezky s cílem v Salzburgu.

Co tento závod vyžaduje

Mozart 100 by UTMB vyžaduje udržení pohybu vpřed na 119 kilometrech a 6000 metrech vertikálního převýšení na alpských stezkách.

Extrémní objem stoupání

Nasbírání 6000 metrů převýšení na 119 kilometrech vyžaduje nepřetržitou sílu do kopce a svalovou odolnost.

Odolnost při zpomalování

Sestup z alpského terénu vyžaduje odolnou excentrickou sílu v dolních končetinách, aby absorbovaly nárazy po mnoho hodin.

Prodloužená vytrvalost

Pokrytí ultra-trailových vzdáleností vyžaduje disciplínu v tempu a metabolickou účinnost pro zvládnutí únavy po dlouhou dobu.

Pro podporu energetických nároků během ultra-vytrvalostní délky je nezbytný trvalý příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.

Kompeticní (sub-elitní trailový běžec)12:00–14:30

Běžec střední části startovního pole (maratonec pod 4:00)15:00–18:30

Běžec zadní části startovního pole (dokončující)19:00–23:00

Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.

Do závodu mozart 100 by UTMB zbývá 41 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Základ29 týdnů · 23. 8. 2026 – 13. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 14. 3. 2027 – 24. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 25. 4. 2027 – 15. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 16. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 30. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?