Mountain Do se koná so 31. 10. 2026 v Alto Paraíso de Goiás, Brazílie. Hlavní trasa měří 21 km.
- Datum
- so 31. 10. 2026
- Start
- Alto Paraíso de Goiás 🇧🇷
- Vzdálenost
- 21 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Mountain Do je nejstarší běžecký okruh v Brazílii, který zahrnuje závody v ikonických přírodních biomech a mezinárodních destinacích.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Mountain Do je 21 km běžecký závod v terénu konaný v Alto Paraíso de Goiás koncem října, který vyžaduje trvalou aerobní kapacitu na vzdálenost půlmaratonu.
Aerobní vytrvalost
Běh na 21 kilometrů v terénu vyžaduje robustní aerobní základnu pro udržení pohybu vpřed na vzdálenost, která obvykle trvá mnohem déle než hodinu a půl.
Adaptabilita terénu
Běh přírodními biomy vyžaduje funkční sílu a stabilitu dolní části těla pro zvládnutí nerovného terénu a rozmanitých podmínek na trati.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Mountain Do zbývá 10 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj4 týdny · 23. 8. 2026 – 19. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 20. 9. 2026 – 10. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 11. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 25. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?