Mountain Do se koná so 31. 10. 2026 v Alto Paraíso de Goiás, Brazílie. Hlavní trasa měří 21 km.
- Datum
- so 31. 10. 2026
- Start
- Alto Paraíso de Goiás 🇧🇷
- Vzdálenost
- 21 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 4týdenní plán na Mountain Do
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Mountain Do je nejstarší běžecký okruh v Brazílii, který zahrnuje závody v ikonických přírodních biomech a mezinárodních destinacích.
Co tento závod vyžaduje
Mountain Do je 21 km běžecký závod v terénu konaný v Alto Paraíso de Goiás koncem října, který vyžaduje trvalou aerobní kapacitu na vzdálenost půlmaratonu.
Aerobní vytrvalost
Běh na 21 kilometrů v terénu vyžaduje robustní aerobní základnu pro udržení pohybu vpřed na vzdálenost, která obvykle trvá mnohem déle než hodinu a půl.
Adaptabilita terénu
Běh přírodními biomy vyžaduje funkční sílu a stabilitu dolní části těla pro zvládnutí nerovného terénu a rozmanitých podmínek na trati.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Mountain Do zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 11. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 25. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Mountain Do?
Mountain Do se koná so 31. 10. 2026 v Alto Paraíso de Goiás, Brazílie.
Jak dlouhý je Mountain Do?
Hlavní trasa měří 21 km.
Co Mountain Do vyžaduje?
Mountain Do je 21 km běžecký závod v terénu konaný v Alto Paraíso de Goiás koncem října, který vyžaduje trvalou aerobní kapacitu na vzdálenost půlmaratonu.
Pro koho je Mountain Do určen?
Mountain Do je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?