Terénní běh

Mount Marathon Race

Mount Marathon Race se koná ne 4. 7. 2027 v Seward, Spojené státy. Hlavní trasa měří 5 km.

Náročný kurz stoupá 3 022 stop nad mořskou hladinu po strmém vrcholu na Aljašce, následovaný rychlým a nebezpečným sestupem.

Co tento závod vyžaduje

Mount Marathon Race vyžaduje schopnost udržet maximální vertikální stoupání na velmi krátkou vzdálenost, následované extrémně strmým sestupem.

Extrémní vertikální sklon

Překonání 921 metrů na pouhých 5 kilometrech vyžaduje výjimečnou svalovou sílu a efektivitu stoupání v prudkém terénu.

Technický sestup

Sestup sleduje stejný strmý vrchol zpět dolů, což vyžaduje vysokou koordinaci a odolnost pro zvládnutí vysokých rychlostí na nebezpečném povrchu.

Do závodu Mount Marathon Race zbývá 45 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Základ33 týdnů · 24. 8. 2026 – 11. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 12. 4. 2027 – 23. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 24. 5. 2027 – 13. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 14. 6. 2027 – 27. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 28. 6. 2027 – 4. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?