Montée de l'Alpe d'Huez du 93e RAM se koná st 16. 6. 2027 v Le Bourg-d'Oisans, Francie. Hlavní trasa měří 14 km.
- Datum
- st 16. 6. 2027
- Start
- Le Bourg-d'Oisans 🇫🇷
- Vzdálenost
- 14 km
- Převýšení
- 1 100 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 34týdenní plán na Montée de l'Alpe d'Huez du 93e RAM
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
A 14 km ascent of Alpe d'Huez from Le Bourg-d'Oisans organised by the 93e Régiment d'Artillerie de Montagne, open to all, with cycling, running and walking formats. It raises funds for wounded soldiers and their families.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:15–1:30
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Montée de l'Alpe d'Huez du 93e RAM zbývá 34 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ22 týdnů · 22. 10. 2026 – 24. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 25. 3. 2027 – 5. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 6. 5. 2027 – 26. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 27. 5. 2027 – 9. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 10. 6. 2027 – 16. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Montée de l'Alpe d'Huez du 93e RAM?
Montée de l'Alpe d'Huez du 93e RAM se koná st 16. 6. 2027 v Le Bourg-d'Oisans, Francie.
Jak dlouhý je Montée de l'Alpe d'Huez du 93e RAM?
Hlavní trasa měří 14 km.
Kolik převýšení má Montée de l'Alpe d'Huez du 93e RAM?
Montée de l'Alpe d'Huez du 93e RAM má převýšení 1 100 m.
Pro koho je Montée de l'Alpe d'Huez du 93e RAM určen?
Montée de l'Alpe d'Huez du 93e RAM je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?