Mitsero Mine Run – Half Marathon se koná ne 14. 2. 2027 v Mitsero, Kypr. Hlavní trasa měří 21 km.
- Datum
- ne 14. 2. 2027
- Start
- Mitsero 🇨🇾
- Vzdálenost
- 21 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 19týdenní plán na Mitsero Mine Run – Half Marathon
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Mitsero Mine Run is a cross-country trail race on forest roads around the village of Mitsero, near Nicosia, with a half marathon, 12 km and 5.5 km course and a kids' run.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Mitsero Mine Run – Half Marathon zbývá 19 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ7 týdnů · 5. 10. 2026 – 22. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 23. 11. 2026 – 3. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 4. 1. 2027 – 24. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 25. 1. 2027 – 7. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 8. 2. 2027 – 14. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Mitsero Mine Run – Half Marathon?
Mitsero Mine Run – Half Marathon se koná ne 14. 2. 2027 v Mitsero, Kypr.
Jak dlouhý je Mitsero Mine Run – Half Marathon?
Hlavní trasa měří 21 km.
Pro koho je Mitsero Mine Run – Half Marathon určen?
Mitsero Mine Run – Half Marathon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?