Megamarsch Köln se koná so 19. 9. 2026 v Köln, Německo. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 19. 9. 2026
- Start
- Köln 🇩🇪
- Vzdálenost
- 100 km
- Převýšení
- 280 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Extrémní turistický maraton na 100 kilometrů za 24 hodin, který začíná u Fühlinger See v Kolíně nad Rýnem a vede podél Rýna a historickými čtvrtěmi.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Megamarsch Köln vyžaduje nepřetržitý postup na 100 kilometrů v přísném 24hodinovém časovém limitu, což vyžaduje výjimečnou svalovou vytrvalost a zvládání spánkové deprivace.
Extrémní vzdálenost
Uběhnutí 100 kilometrů klade obrovskou zátěž na muskuloskeletální systém, což vyžaduje specializovanou přípravu pro zvládnutí opakovaného dopadu a únavy po mnoho hodin.
Prodloužená doba
24hodinový časový limit znamená, že sportovci pravděpodobně půjdou ve dne i v noci, což vyžaduje dobré strategie tempa a metabolickou vytrvalost pro udržení energetického výdeje.
Soustředěné úsilí této délky vyžaduje nepřetržité doplňování 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, spolu s dostatečným příjmem tekutin, k udržení energie a prevenci vážného vyčerpání.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Megamarsch Köln zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 23. 8. 2026 – 29. 8. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 30. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 13. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?