Maraton Dębno se koná ne 18. 10. 2026 v Dębno, Polsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 18. 10. 2026
- Start
- Dębno 🇵🇱
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Postavte se na start Maraton Dębno v nejlepší formě
Tréninkový plán postavený na vaší kondici a tomto závodě, upravovaný každý den podle vaší aktuální formy. Připojte trasu závodu a plán připraví i na stoupání.
Začít zdarmaZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Maraton Dębno je nejstarší maraton v Polsku, který se koná na čtyřkolovém okruhu částečně po zalesněných asfaltových silnicích.
Co tento závod vyžaduje
Maraton Dębno vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost k překonání celé maratonské vzdálenosti 42,2 km na čtyřkolovém okruhu v říjnových podmínkách.
Aerobní vytrvalost
Vzdálenost 42,2 km vyžaduje vysoký nepřetržitý kardiovaskulární výkon a hlubokou svalovou odolnost k udržení pohybu vpřed po několik hodin.
Kontrola tempa na okruhu
Navigace na čtyřkolovém okruhu vyžaduje přísnou disciplínu tempa již na začátku, aby se zabránilo předčasné únavě během opakovaných úseků.
Pozdní sezónní tempo
Závodění v říjnu vyžaduje správné řízení teploty a přípravu na proměnlivé podzimní počasí.
Zaměřte se na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, počínaje první hodinou, abyste udrželi energetické zásoby po celou dobu maratonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je Maraton Dębno?
Maraton Dębno se koná ne 18. 10. 2026 v Dębno, Polsko.
Jak dlouhý je Maraton Dębno?
Hlavní trasa měří 42.2 km.
Co Maraton Dębno vyžaduje?
Maraton Dębno vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost k překonání celé maratonské vzdálenosti 42,2 km na čtyřkolovém okruhu v říjnových podmínkách.
Pro koho je Maraton Dębno určen?
Maraton Dębno je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?