Marathon des Hautes Fagnes se koná ne 27. 6. 2027 v Sourbrodt, Belgie. Hlavní trasa měří 42 km.
- Datum
- ne 27. 6. 2027
- Start
- Sourbrodt 🇧🇪
- Vzdálenost
- 42 km
- Převýšení
- 605 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 38týdenní plán na Marathon des Hautes Fagnes
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Tento trailový maraton, který začíná a končí v pivovaru Belgium Peak Beer v Sourbrodtu, provede běžce divokou krajinou a přes několik vysokohorských vřesovišť.
Co tento závod vyžaduje
Tento trailový maraton vyžaduje trvalou vytrvalost na vzdálenost 42 kilometrů v kombinaci s proměnlivým převýšením.
Vytrvalost na vzdálenost
Vzdálenost 42 kilometrů vyžaduje robustní aerobní základnu a svalovou odolnost k udržení běžecké ekonomiky hluboko v druhé polovině závodu.
Adaptabilita terénu
Překonávání vysokohorských vřesovišť a divokých krajin vyžaduje efektivní tempo na nerovném povrchu a plynulé stoupání v celkovém převýšení 605 metrů.
Termoregulace
Závod konaný na konci června v Belgii vystavuje běžce potenciálnímu letnímu horku a proměnlivým povětrnostním podmínkám, které vyžadují disciplinované řízení hydratace a elektrolytů.
Doba trvání přes tři až čtyři hodiny vyžaduje konzistentní příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu k udržení výkonu a prevenci pozdního vyčerpání energie.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Marathon des Hautes Fagnes zbývá 38 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ26 týdnů · 5. 10. 2026 – 4. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 5. 4. 2027 – 16. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 17. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 7. 6. 2027 – 20. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 21. 6. 2027 – 27. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Marathon des Hautes Fagnes?
Marathon des Hautes Fagnes se koná ne 27. 6. 2027 v Sourbrodt, Belgie.
Jak dlouhý je Marathon des Hautes Fagnes?
Hlavní trasa měří 42 km.
Co Marathon des Hautes Fagnes vyžaduje?
Tento trailový maraton vyžaduje trvalou vytrvalost na vzdálenost 42 kilometrů v kombinaci s proměnlivým převýšením.
Kolik převýšení má Marathon des Hautes Fagnes?
Marathon des Hautes Fagnes má převýšení 605 m.
Pro koho je Marathon des Hautes Fagnes určen?
Marathon des Hautes Fagnes je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?