LOTTO Challenge Gdańsk se koná ne 20. 6. 2027 v Gdańsk, Polsko. Hlavní trasa měří 113 km.
- Datum
- ne 20. 6. 2027
- Start
- Gdańsk 🇵🇱
- Vzdálenost
- 113 km
- Převýšení
- 68 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 37týdenní plán na LOTTO Challenge Gdańsk
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Challenge Gdańsk nabízí rychlou, rovinatou trať triatlonu na střední vzdálenost s malebným plaváním u moře v Baltském moři a dramatickým finišem na molu Gdańsk Brzeźno.
Co tento závod vyžaduje
LOTTO Challenge Gdańsk vyžaduje udržení úsilí v triatlonovém formátu na střední trati s plaváním v Baltském moři a rychlou, rovinatou tratí.
Vytrvalost na střední trati
Celková vzdálenost 113 km vyžaduje udržení aerobního výkonu a efektivní tempo napříč plaveckou, cyklistickou a běžeckou disciplínou.
Rychlost na rovinaté trati
Rychlý, rovinatý profil klade důraz na udržení výkonu a aerodynamickou pozici bez úlevy významného stoupání.
Podmínky na otevřené vodě
Plavání v Baltském moři vyžaduje pohodlí s orientací na otevřené vodě, možným vlněním a teplotou vody na začátku léta.
Pro udržení energetické hladiny během několika hodin středně dlouhého závodu se doporučuje cílový příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu LOTTO Challenge Gdańsk zbývá 37 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ25 týdnů · 5. 10. 2026 – 28. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 29. 3. 2027 – 9. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 10. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 31. 5. 2027 – 13. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 14. 6. 2027 – 20. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je LOTTO Challenge Gdańsk?
LOTTO Challenge Gdańsk se koná ne 20. 6. 2027 v Gdańsk, Polsko.
Jak dlouhý je LOTTO Challenge Gdańsk?
Hlavní trasa měří 113 km.
Co LOTTO Challenge Gdańsk vyžaduje?
LOTTO Challenge Gdańsk vyžaduje udržení úsilí v triatlonovém formátu na střední trati s plaváním v Baltském moři a rychlou, rovinatou tratí.
Kolik převýšení má LOTTO Challenge Gdańsk?
LOTTO Challenge Gdańsk má převýšení 68 m.
Pro koho je LOTTO Challenge Gdańsk určen?
LOTTO Challenge Gdańsk je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?