Liège-Bastogne-Liège Challenge se koná so 24. 4. 2027 v Sprimont, Belgie. Hlavní trasa měří 250 km.
- Datum
- so 24. 4. 2027
- Start
- Sprimont 🇧🇪
- Vzdálenost
- 250 km
- Převýšení
- 4 400 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Sportovní jízda na celé trase a stoupáních monumentu Liège-Bastogne-Liège, den před profesionálním závodem.
Co tento závod vyžaduje
Tato událost vyžaduje výjimečnou schopnost stoupání a svalovou vytrvalost k dokončení 250 kilometrů a 4400 metrů převýšení za jarních podmínek.
Objem stoupání
Nasbírání 4400 metrů převýšení na trase dlouhé 250 kilometrů vyžaduje trvalý výkon a efektivitu při opakovaných stoupáních.
Svalová odolnost
Ujetí vzdálenosti 250 kilometrů vyžaduje hlubokou odolnost proti únavě a disciplínu v tempu pro řízení energetických rezerv během dlouhého dne v sedle.
Připravenost na jarní počasí
Dubnový termín v Belgii vyžaduje přípravu na proměnlivé povětrnostní podmínky, včetně možných nízkých teplot, větru a srážek.
Vzhledem k pravděpodobné délce přesahující 2,5 hodiny by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
11:20–13:40
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Liège-Bastogne-Liège Challenge zbývá 32 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ20 týdnů · 13. 9. 2026 – 30. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 31. 1. 2027 – 13. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 14. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 4. 4. 2027 – 17. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 18. 4. 2027 – 24. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?