Lichtenstein Trail – Halbmarathon se koná so 8. 5. 2027 v Lichtenstein-Unterhausen, Německo. Hlavní trasa měří 22 km.
- Datum
- so 8. 5. 2027
- Start
- Lichtenstein-Unterhausen 🇩🇪
- Vzdálenost
- 22 km
- Převýšení
- 900 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
The Lichtenstein Trail Half Marathon is a 22 km trail race with 900 m of elevation gain on trails around Lichtenstein Castle in the Swabian Alb.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Lichtenstein Trail – Halbmarathon zbývá 34 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ22 týdnů · 13. 9. 2026 – 13. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 14. 2. 2027 – 27. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 28. 3. 2027 – 17. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 18. 4. 2027 – 1. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 2. 5. 2027 – 8. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?