Leersumse Veld Ultra se koná so 30. 1. 2027 v Leersum, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 50 km.
- Datum
- so 30. 1. 2027
- Start
- Leersum 🇳🇱
- Vzdálenost
- 50 km
- Převýšení
- 480 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 17týdenní plán na Leersumse Veld Ultra
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Leersumse Veld Ultra je 50 km trailový běh po přírodních cestách, úzkých stezkách a písečných dunách mezi Leersumem a Amerongenem na Utrechtse Heuvelrug.
Co tento závod vyžaduje
Leersumse Veld Ultra vyžaduje vytrvalostní běh na 50 kilometrů přírodních cest, úzkých stezek a písečných dun koncem ledna.
Vytrvalost na vzdálenost
Uběhnutí 50 kilometrů vyžaduje robustní kardiovaskulární kapacitu a svalovou odolnost, aby vydržely hodiny nepřetržitého dopadu.
Terénní všestrannost
Navigace po úzkých stezkách a písečných dunách vyžaduje dynamickou stabilitu kotníku a schopnost udržet tempo na měnícím se, nerovném povrchu.
Zimní podmínky
Termín koncem ledna v Nizozemsku znamená vyrovnat se s nízkými teplotami a potenciálně mokrou půdou, což vyžaduje chytrou regulaci tepla.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu po očekávanou dobu přesahující čtyři hodiny.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Leersumse Veld Ultra zbývá 17 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ5 týdnů · 4. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 8. 11. 2026 – 19. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 20. 12. 2026 – 9. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 10. 1. 2027 – 23. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 24. 1. 2027 – 30. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Leersumse Veld Ultra?
Leersumse Veld Ultra se koná so 30. 1. 2027 v Leersum, Nizozemsko.
Jak dlouhý je Leersumse Veld Ultra?
Hlavní trasa měří 50 km.
Co Leersumse Veld Ultra vyžaduje?
Leersumse Veld Ultra vyžaduje vytrvalostní běh na 50 kilometrů přírodních cest, úzkých stezek a písečných dun koncem ledna.
Kolik převýšení má Leersumse Veld Ultra?
Leersumse Veld Ultra má převýšení 480 m.
Pro koho je Leersumse Veld Ultra určen?
Leersumse Veld Ultra je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?