Leersumse Veld Ultra se koná so 30. 1. 2027 v Leersum, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 50 km.
- Datum
- so 30. 1. 2027
- Start
- Leersum 🇳🇱
- Vzdálenost
- 50 km
- Převýšení
- 480 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Leersumse Veld Ultra je 50 km trailový běh po přírodních cestách, úzkých stezkách a písečných dunách mezi Leersumem a Amerongenem na Utrechtse Heuvelrug.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Leersumse Veld Ultra vyžaduje vytrvalostní běh na 50 kilometrů přírodních cest, úzkých stezek a písečných dun koncem ledna.
Vytrvalost na vzdálenost
Uběhnutí 50 kilometrů vyžaduje robustní kardiovaskulární kapacitu a svalovou odolnost, aby vydržely hodiny nepřetržitého dopadu.
Terénní všestrannost
Navigace po úzkých stezkách a písečných dunách vyžaduje dynamickou stabilitu kotníku a schopnost udržet tempo na měnícím se, nerovném povrchu.
Zimní podmínky
Termín koncem ledna v Nizozemsku znamená vyrovnat se s nízkými teplotami a potenciálně mokrou půdou, což vyžaduje chytrou regulaci tepla.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu po očekávanou dobu přesahující čtyři hodiny.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Leersumse Veld Ultra zbývá 23 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ11 týdnů · 23. 8. 2026 – 7. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 8. 11. 2026 – 19. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 20. 12. 2026 – 9. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 10. 1. 2027 – 23. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 24. 1. 2027 – 30. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?