Lantau 2 Peaks se koná ne 4. 10. 2026 v Tung Chung, Hongkong – ZAO Číny. Hlavní trasa měří 25 km.
- Datum
- ne 4. 10. 2026
- Start
- Tung Chung 🇭🇰
- Vzdálenost
- 25 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Lantau 2 Peaks je extrémní výzva v běhu horských trailů v Hongkongu, která zavede běžce přes ikonické vrcholy ostrova, včetně Lantau Peak a Sunset Peak.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Lantau 2 Peaks vyžaduje udržení technického horského běhu ve vysoké nadmořské výšce na vzdálenost 25 km. Závodníci musí zvládat prodloužené svalové zatížení při strmých výstupech a sestupech.
Horská turistika
Přechod přes ikonické vrcholy ostrova, včetně Lantau Peak a Sunset Peak, vyžaduje značnou kapacitu pro vertikální stoupání a excentrickou sílu nohou pro strmé sestupy.
Technická odolnost
Extrémní horský terén vyžaduje pevnou stabilitu kotníků a soustředění pro bezpečné zdolávání drsného terénu na vzdálenost 25 km.
Extrémní horský běh na 25 km pravděpodobně přesáhne 2,5 hodiny pro většinu účastníků, což vyžaduje cílový příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu k udržení energetického výkonu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Lantau 2 Peaks zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 24. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 14. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 28. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?