Lage Vuursche Ultra se koná so 31. 10. 2026 v Baarn, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 50 km.
- Datum
- so 31. 10. 2026
- Start
- Baarn 🇳🇱
- Vzdálenost
- 50 km
- Převýšení
- 160 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
50 km ultra trail kolem Baarnu procházející historickými listnatými a jehličnatými lesy, úzkými stezkami, lesními cestami a vřesovišti.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Lage Vuursche Ultra vyžaduje udržení pohybu vpřed na vzdálenost 50 km v rozmanitém lesním terénu koncem října.
Vytrvalost na ultra distanci
Uběhnutí 50 km pěšky vyžaduje vysokou aerobní účinnost, odolnost svalů a kostí a udržení tempa pro zvládnutí únavy během několika hodin.
Technická práce nohou
Navigace po úzkých stezkách, lesních cestách a vřesovištích vyžaduje konzistentní laterální stabilitu, sílu kotníků a soustředění při únavě.
Zvládání chladného počasí
Říjnový běh v terénu v Baarnu znamená zvládání tělesné teploty a regulaci potu během vytrvalostních výkonů v potenciálně chladných a vlhkých podmínkách.
Běh v terénu na 50 km pravděpodobně zabere většině sportovců více než čtyři hodiny, což vyžaduje stálý příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu k udržení zásob glykogenu a výkonnosti.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Lage Vuursche Ultra zbývá 10 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj4 týdny · 23. 8. 2026 – 19. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 20. 9. 2026 – 10. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 11. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 25. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?