Lage Vuursche Ultra se koná so 31. 10. 2026 v Baarn, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 50 km.
- Datum
- so 31. 10. 2026
- Start
- Baarn 🇳🇱
- Vzdálenost
- 50 km
- Převýšení
- 160 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 4týdenní plán na Lage Vuursche Ultra
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
50 km ultra trail kolem Baarnu procházející historickými listnatými a jehličnatými lesy, úzkými stezkami, lesními cestami a vřesovišti.
Co tento závod vyžaduje
Lage Vuursche Ultra vyžaduje udržení pohybu vpřed na vzdálenost 50 km v rozmanitém lesním terénu koncem října.
Vytrvalost na ultra distanci
Uběhnutí 50 km pěšky vyžaduje vysokou aerobní účinnost, odolnost svalů a kostí a udržení tempa pro zvládnutí únavy během několika hodin.
Technická práce nohou
Navigace po úzkých stezkách, lesních cestách a vřesovištích vyžaduje konzistentní laterální stabilitu, sílu kotníků a soustředění při únavě.
Zvládání chladného počasí
Říjnový běh v terénu v Baarnu znamená zvládání tělesné teploty a regulaci potu během vytrvalostních výkonů v potenciálně chladných a vlhkých podmínkách.
Běh v terénu na 50 km pravděpodobně zabere většině sportovců více než čtyři hodiny, což vyžaduje stálý příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu k udržení zásob glykogenu a výkonnosti.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Lage Vuursche Ultra zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 11. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 25. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra se koná so 31. 10. 2026 v Baarn, Nizozemsko.
Jak dlouhý je Lage Vuursche Ultra?
Hlavní trasa měří 50 km.
Co Lage Vuursche Ultra vyžaduje?
Lage Vuursche Ultra vyžaduje udržení pohybu vpřed na vzdálenost 50 km v rozmanitém lesním terénu koncem října.
Kolik převýšení má Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra má převýšení 160 m.
Pro koho je Lage Vuursche Ultra určen?
Lage Vuursche Ultra je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?