Kros duatlon Ljubljana se koná ne 20. 12. 2026 v Ljubljana, Slovinsko.
- Datum
- ne 20. 12. 2026
- Start
- Ljubljana 🇸🇮
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 11týdenní plán na Kros duatlon Ljubljana
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Kros duatlon Ljubljana je zimní multisportovní závod ve formátu běh-kolo-běh konaný na hipodromu a cyklokrosové dráze ve Stožicích v Lublani.
Co tento závod vyžaduje
Kros duatlon Ljubljana vyžaduje multisportovní efektivitu a zimní tempo, protože sportovci přecházejí mezi během a jízdou na kole na cyklokrosové dráze v prosinci.
Multisportovní přechody
Formát běh-kolo-běh vyžaduje, aby sportovec opakovaně zvládal fyziologické změny a neuromuskulární únavu mezi disciplínami.
Zimní podmínky
Konání v prosinci v Lublani přináší chladné sezónní počasí, které ovlivňuje zahřívací protokoly, výběr oblečení a tepelnou regulaci.
Ovládání v terénu
Závodění na hipodromu a cyklokrosové dráze vyžaduje technickou kontrolu a udržovaný výkon na variabilním terénu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Kros duatlon Ljubljana zbývá 11 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj5 týdnů · 5. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 9. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 30. 11. 2026 – 13. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 14. 12. 2026 – 20. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Kros duatlon Ljubljana?
Kros duatlon Ljubljana se koná ne 20. 12. 2026 v Ljubljana, Slovinsko.
Co Kros duatlon Ljubljana vyžaduje?
Kros duatlon Ljubljana vyžaduje multisportovní efektivitu a zimní tempo, protože sportovci přecházejí mezi během a jízdou na kole na cyklokrosové dráze v prosinci.
Pro koho je Kros duatlon Ljubljana určen?
Kros duatlon Ljubljana je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?