Karrebæksminde Triathlon se koná so 12. 6. 2027 v Karrebæksminde, Dánsko. Hlavní trasa měří 60 km.
- Datum
- so 12. 6. 2027
- Start
- Karrebæksminde 🇩🇰
- Vzdálenost
- 60 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 36týdenní plán na Karrebæksminde Triathlon
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Karrebæksminde Triatlon je populární triatlon na čtvrt ironovou vzdálenost konaný na jihu Zealandu s křišťálově čistou vodou na plavání, zvlněnými cyklistickými trasami a malebným během kolem Enø.
Co tento závod vyžaduje
Karrebæksminde Triathlon je závod na čtvrt ironovou vzdálenost vyžadující vytrvalý aerobní výkon ve třech souvislých disciplínách na jihu Zealandu.
Multidisciplinární vytrvalost
Závodníci musí zvládat srdeční drift a lokální únavu svalů při přechodu přímo z plavání na kolo a dokončení během běhu.
Disciplína tempa
Čtvrt ironová vzdálenost vyžaduje kontrolovanou námahu od začátku, aby se předešlo předčasné únavě během závěrečného běhu kolem Enø.
Vzhledem ke čtvrt ironové vzdálenosti by se závodníci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu během jízdy na kole a běhu, aby udrželi výkon.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Karrebæksminde Triathlon zbývá 36 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ24 týdnů · 4. 10. 2026 – 20. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 21. 3. 2027 – 1. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 2. 5. 2027 – 22. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 23. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 6. 6. 2027 – 12. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Karrebæksminde Triathlon?
Karrebæksminde Triathlon se koná so 12. 6. 2027 v Karrebæksminde, Dánsko.
Jak dlouhý je Karrebæksminde Triathlon?
Hlavní trasa měří 60 km.
Co Karrebæksminde Triathlon vyžaduje?
Karrebæksminde Triathlon je závod na čtvrt ironovou vzdálenost vyžadující vytrvalý aerobní výkon ve třech souvislých disciplínách na jihu Zealandu.
Pro koho je Karrebæksminde Triathlon určen?
Karrebæksminde Triathlon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?