Kaiserkrone Panoramatrail se koná so 26. 6. 2027 v Scheffau am Wilden Kaiser, Rakousko. Hlavní trasa měří 30 km.
- Datum
- so 26. 6. 2027
- Start
- Scheffau am Wilden Kaiser 🇦🇹
- Vzdálenost
- 30 km
- Převýšení
- 1 500 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 35týdenní plán na Kaiserkrone Panoramatrail
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Kaiserkrone Panorama je 30 km trailový běžecký závod s převýšením 1 500 m, který začíná a končí v Scheffau am Wilden Kaiser jako součást Kaiserkrone Trail.
Co tento závod vyžaduje
Kaiserkrone Panoramatrail vyžaduje trvalou kardiovaskulární vytrvalost a technické zvládání sjezdů na 30 km horském okruhu s převýšením 1 500 metrů.
Schopnost stoupání
Trasa nashromáždí 1 500 metrů převýšení na 30 kilometrech, což vyžaduje konzistentní sílu při stoupání a disciplínu v tempu na udržitelných výstupech.
Odolnost při sjezdu
Procházení 1 500 metrů sjezdu na vzdálenost trailového běhu klade značné excentrické zatížení na čtyřhlavé svaly a stabilizační svaly.
Dlouhá doba trvání
Dokončení 30 km trailového běhu s tímto vertikálním profilem vyžaduje strategie tempa navržené pro vícehodinový vytrvalostní výkon.
Vzhledem k tomu, že délka přesáhne dvě a půl hodiny, by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi energetický výdej.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Kaiserkrone Panoramatrail zbývá 35 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ23 týdnů · 25. 10. 2026 – 3. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 4. 4. 2027 – 15. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 16. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 6. 6. 2027 – 19. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 20. 6. 2027 – 26. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Kaiserkrone Panoramatrail?
Kaiserkrone Panoramatrail se koná so 26. 6. 2027 v Scheffau am Wilden Kaiser, Rakousko.
Jak dlouhý je Kaiserkrone Panoramatrail?
Hlavní trasa měří 30 km.
Co Kaiserkrone Panoramatrail vyžaduje?
Kaiserkrone Panoramatrail vyžaduje trvalou kardiovaskulární vytrvalost a technické zvládání sjezdů na 30 km horském okruhu s převýšením 1 500 metrů.
Kolik převýšení má Kaiserkrone Panoramatrail?
Kaiserkrone Panoramatrail má převýšení 1 500 m.
Pro koho je Kaiserkrone Panoramatrail určen?
Kaiserkrone Panoramatrail je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?