JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail se koná pá 2. 4. 2027 v Dietfurt an der Altmühl, Německo. Hlavní trasa měří 239 km.
- Datum
- pá 2. 4. 2027
- Start
- Dietfurt an der Altmühl 🇩🇪
- Vzdálenost
- 239 km
- Převýšení
- 4 416 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail je nepřetržitý ultratrailový běžecký závod na trase Jurasteig v Bavorském Juraje.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 239 km dlouhý ultratrail s převýšením 4 416 metrů vyžaduje výjimečnou vytrvalost v nepřetržitém běhu a disciplínu v tempu po několik dní.
Extrémní vzdálenost
Překonání 239 km vyžaduje pokročilou strukturální vytrvalost, zvládání opakovaných nárazů a schopnost udržet pohyb vpřed při silné únavě.
Objem stoupání
Převýšení 4 416 metrů vyžaduje cílenou sílu ve stoupání a efektivní šetření stehenních svalů při sestupech po delší dobu.
Vícedenní management
Událost této délky vyžaduje disciplinovanou noční navigaci, řízení spánku a neustálé řízení výživy a péče o nohy.
Vzhledem k vícedenní délce této akce musí sportovci udržovat konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu spolu s dostatečnou náhradou sodíku a tekutin, aby si udrželi energetickou hladinu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail zbývá 32 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ20 týdnů · 22. 8. 2026 – 8. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 9. 1. 2027 – 19. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 20. 2. 2027 – 12. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 13. 3. 2027 – 26. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 27. 3. 2027 – 2. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?