IRONMAN Vitoria-Gasteiz se koná ne 11. 7. 2027 v Vitoria-Gasteiz, Španělsko. Hlavní trasa měří 226 km.
- Datum
- ne 11. 7. 2027
- Start
- Vitoria-Gasteiz 🇪🇸
- Vzdálenost
- 226 km
- Převýšení
- 1 225 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 40týdenní plán na IRONMAN Vitoria-Gasteiz
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Zažijte IRONMAN Vitoria-Gasteiz: kde se triatlon stává způsobem, jak poznat severní Španělsko, teplo zeleného města a energii komunity, která každý krok promění ve slavnost.
Co tento závod vyžaduje
IRONMAN Vitoria-Gasteiz vyžaduje, aby sportovec udržel úsilí v triatlonu na plnou vzdálenost na 226 km dlouhé trase ve Španělsku během července.
Vytrvalost na plnou vzdálenost
Celková vzdálenost 226 km vyžaduje výjimečnou vytrvalost a disciplínu v tempu, aby bylo možné řídit energii napříč všemi třemi triatlonovými disciplínami.
Zvládání letního horka
Červencový termín závodu ve Španělsku obvykle přináší teplé podmínky prostředí, které vyžadují promyšlené strategie hydratace a termoregulace.
Triatlon na plnou vzdálenost vyžaduje nepřetržitý příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení zásob glykogenu a výkonnostní úrovně.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN Vitoria-Gasteiz zbývá 40 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ28 týdnů · 5. 10. 2026 – 18. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 19. 4. 2027 – 30. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 31. 5. 2027 – 20. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 21. 6. 2027 – 4. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 5. 7. 2027 – 11. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je IRONMAN Vitoria-Gasteiz?
IRONMAN Vitoria-Gasteiz se koná ne 11. 7. 2027 v Vitoria-Gasteiz, Španělsko.
Jak dlouhý je IRONMAN Vitoria-Gasteiz?
Hlavní trasa měří 226 km.
Co IRONMAN Vitoria-Gasteiz vyžaduje?
IRONMAN Vitoria-Gasteiz vyžaduje, aby sportovec udržel úsilí v triatlonu na plnou vzdálenost na 226 km dlouhé trase ve Španělsku během července.
Kolik převýšení má IRONMAN Vitoria-Gasteiz?
IRONMAN Vitoria-Gasteiz má převýšení 1 225 m.
Pro koho je IRONMAN Vitoria-Gasteiz určen?
IRONMAN Vitoria-Gasteiz je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?