IRONMAN Lake Placid se koná ne 25. 7. 2027 v Lake Placid, Spojené státy. Hlavní trasa měří 226.2 km.
- Datum
- ne 25. 7. 2027
- Start
- Lake Placid 🇺🇸
- Vzdálenost
- 226.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 42týdenní plán na IRONMAN Lake Placid
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Závodte na ikonické trati IRONMAN Lake Placid s klidným plaváním v jezeře, náročnou jízdou na horském kole a zvlněným během, s cílem na historickém Olympic Oval.
Co tento závod vyžaduje
IRONMAN Lake Placid vyžaduje udržení úsilí v triatlonu na 226,2 km kombinujícím plavání, jízdu na horském kole a běh v letním klimatu.
Prodloužená vytrvalost
Překonání celkové vzdálenosti 226,2 km vyžaduje hlubokou aerobní kondici a pečlivé tempo ve všech třech souvislých disciplínách.
Přizpůsobivost terénu
Trať vyžaduje přechod od klidného plavání v jezeře k náročné jízdě na horském kole a zakončení zvlněným během.
Vzhledem k délce plného triatlonu trvajícího mnohem déle než 2,5 hodiny by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi energetický výdej.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN Lake Placid zbývá 42 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ30 týdnů · 5. 10. 2026 – 2. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 3. 5. 2027 – 13. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 14. 6. 2027 – 4. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 5. 7. 2027 – 18. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 19. 7. 2027 – 25. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je IRONMAN Lake Placid?
IRONMAN Lake Placid se koná ne 25. 7. 2027 v Lake Placid, Spojené státy.
Jak dlouhý je IRONMAN Lake Placid?
Hlavní trasa měří 226.2 km.
Co IRONMAN Lake Placid vyžaduje?
IRONMAN Lake Placid vyžaduje udržení úsilí v triatlonu na 226,2 km kombinujícím plavání, jízdu na horském kole a běh v letním klimatu.
Pro koho je IRONMAN Lake Placid určen?
IRONMAN Lake Placid je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?