IRONMAN Kalmar-Sweden se koná so 21. 8. 2027 v Kalmar, Švédsko. Hlavní trasa měří 226 km.
- Datum
- so 21. 8. 2027
- Start
- Kalmar 🇸🇪
- Vzdálenost
- 226 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 46týdenní plán na IRONMAN Kalmar-Sweden
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Zažijte IRONMAN Kalmar: 3,8 km plavání v kalmarském průlivu, 180 km jízdy na kole přes ikonický most Öland a 42,2 km běhu rušným Kalmarem.
Co tento závod vyžaduje
IRONMAN Kalmar vyžaduje úplnou vytrvalost na standardní triatlonové vzdálenosti 226 km, což vyžaduje vyrovnané tempo na 3,8 km plavání, 180 km jízdy na kole a 42,2 km běhu.
Udržitelný Aerodynamický Výkon
180 km cyklistiky přes most Öland vyžaduje prodloužené aerodynamické držení těla a stálý výkon bez významného ulehčení v kopcích.
Odolnost v Běhu
42,2 km běhu přes Kalmar vyžaduje strukturální odolnost k udržení pohybu vpřed po téměř celém dni plavání a cyklistiky.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu během cyklistiky a běhu k udržení energie po očekávanou dobu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN Kalmar-Sweden zbývá 46 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ34 týdnů · 4. 10. 2026 – 29. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 30. 5. 2027 – 10. 7. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 11. 7. 2027 – 31. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 1. 8. 2027 – 14. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 15. 8. 2027 – 21. 8. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je IRONMAN Kalmar-Sweden?
IRONMAN Kalmar-Sweden se koná so 21. 8. 2027 v Kalmar, Švédsko.
Jak dlouhý je IRONMAN Kalmar-Sweden?
Hlavní trasa měří 226 km.
Co IRONMAN Kalmar-Sweden vyžaduje?
IRONMAN Kalmar vyžaduje úplnou vytrvalost na standardní triatlonové vzdálenosti 226 km, což vyžaduje vyrovnané tempo na 3,8 km plavání, 180 km jízdy na kole a 42,2 km běhu.
Pro koho je IRONMAN Kalmar-Sweden určen?
IRONMAN Kalmar-Sweden je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?