IRONMAN Italy Emilia Romagna se koná so 18. 9. 2027 v Cervia, Itálie. Hlavní trasa měří 226 km.
- Datum
- so 18. 9. 2027
- Start
- Cervia 🇮🇹
- Vzdálenost
- 226 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 50týdenní plán na IRONMAN Italy Emilia Romagna
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Full-distance IRONMAN in Cervia on Italy's Adriatic coast: a 3.8 km sea swim, 180 km bike and 42.2 km run on a flat, fast course.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN Italy Emilia Romagna zbývá 50 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ38 týdnů · 4. 10. 2026 – 26. 6. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 27. 6. 2027 – 7. 8. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 8. 8. 2027 – 28. 8. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 29. 8. 2027 – 11. 9. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 12. 9. 2027 – 18. 9. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je IRONMAN Italy Emilia Romagna?
IRONMAN Italy Emilia Romagna se koná so 18. 9. 2027 v Cervia, Itálie.
Jak dlouhý je IRONMAN Italy Emilia Romagna?
Hlavní trasa měří 226 km.
Pro koho je IRONMAN Italy Emilia Romagna určen?
IRONMAN Italy Emilia Romagna je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?