IRONMAN Brazil se koná ne 13. 6. 2027 v Florianópolis, Brazílie. Hlavní trasa měří 226.3 km.
- Datum
- ne 13. 6. 2027
- Start
- Florianópolis 🇧🇷
- Vzdálenost
- 226.3 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 36týdenní plán na IRONMAN Brazil
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
IRONMAN Brazil nabízí úžasnou trať s plaveckou částí u pláže, malebnou jízdou na kole zvlněným terénem a rovinatým, rychlým během podél pobřeží ve Florianópolisu.
Co tento závod vyžaduje
IRONMAN Brazil vyžaduje kompletní aerobní vytrvalost na trati dlouhé 226,3 km, což vyžaduje trvalý výkon během plavání, zvlněné cyklistické trasy a rovinného pobřežního běhu.
Aerobní vytrvalost
Celková vzdálenost 226,3 km vyžaduje nepřetržitý kardiovaskulární výkon po mnoho hodin, takže tempo a úspora energie jsou klíčové ve všech třech disciplínách.
Síla na zvlněném kole
Cyklistická část obsahuje zvlněné kopce, které vyžadují trvalý výkon a správu převodů k udržení hybnosti bez špiček úsilí.
Odolnost v rovinném běhu
Rovinný běh podél pobřeží vyžaduje svalovou odolnost k udržení pohybu vpřed a stabilní kadence po dokončení plavání a jízdy na kole.
Pro udržení energetické hladiny během několika hodin závodu je nutný nepřetržitý příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN Brazil zbývá 36 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ24 týdnů · 5. 10. 2026 – 21. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 22. 3. 2027 – 2. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 3. 5. 2027 – 23. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 24. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 7. 6. 2027 – 13. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je IRONMAN Brazil?
IRONMAN Brazil se koná ne 13. 6. 2027 v Florianópolis, Brazílie.
Jak dlouhý je IRONMAN Brazil?
Hlavní trasa měří 226.3 km.
Co IRONMAN Brazil vyžaduje?
IRONMAN Brazil vyžaduje kompletní aerobní vytrvalost na trati dlouhé 226,3 km, což vyžaduje trvalý výkon během plavání, zvlněné cyklistické trasy a rovinného pobřežního běhu.
Pro koho je IRONMAN Brazil určen?
IRONMAN Brazil je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?