IRONMAN 70.3 Nice se koná ne 12. 9. 2027 v Nice, Francie. Hlavní trasa měří 113.1 km.
- Datum
- ne 12. 9. 2027
- Start
- Nice 🇫🇷
- Vzdálenost
- 113.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Závod na úchvatné trase z moře na hory IRONMAN 70.3 Nice, zahrnující středomořské plavání, náročnou cyklistiku vnitrozemím a ikonický cíl na Promenade des Anglais.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
IRONMAN 70.3 Nice vyžaduje trvalou vytrvalost ve třech po sobě jdoucích disciplínách na celkové vzdálenosti 113,1 km v zářijovém středomořském klimatu.
Multidisciplinární vytrvalost
Závodníci musí zvládnout tempo během středomořského plavání, cyklistické části vnitrozemím a běhu podél Promenade des Anglais, aniž by předčasně vyčerpali své rezervy.
Řízení cyklistiky ve vnitrozemí
Cyklistická část ve vnitrozemí vyžaduje efektivní výdej energie a správné tempo po dlouhou dobu v sedle.
Odolnost v závěrečném běhu
Závěrečný běžecký segment vyžaduje strukturální odolnost k udržení pohybu vpřed na unavených nohách po plaveckém a cyklistickém úsilí.
Pro udržení energetické hladiny během několika hodin trvání závodu se doporučuje cílový příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN 70.3 Nice zbývá 55 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ43 týdnů · 24. 8. 2026 – 20. 6. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 21. 6. 2027 – 1. 8. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 2. 8. 2027 – 22. 8. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 23. 8. 2027 – 5. 9. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 6. 9. 2027 – 12. 9. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?