IRONMAN 70.3 Muskoka se koná ne 18. 7. 2027 v Huntsville, Kanada. Hlavní trasa měří 113.1 km.
- Datum
- ne 18. 7. 2027
- Start
- Huntsville 🇨🇦
- Vzdálenost
- 113.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Soutěžte v IRONMAN 70.3 Muskoka s krásným plavem v jezeře Peninsula Lake, kopcovitou cyklistikou regionem Muskoka v Ontariu a malebným během po lesních stezkách.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
IRONMAN 70.3 Muskoka vyžaduje trvalý aerobní výkon a odolnost v různých disciplínách na vzdálenost 113,1 km zahrnující plavání v jezeře, kopcovitou cyklistickou část a běh po stezkách.
Zvládnutí kopcovité cyklistiky
Trať má kopcovitý profil v regionu Muskoka, což vyžaduje disciplinované tempo a trvalý výkon k zvládnutí změn nadmořské výšky bez ohrožení následného běhu.
Odolnost v běhu po stezkách
Běh se koná po malebných lesních stezkách, vyžaduje odolnost kloubů a stabilní tempo pro zvládnutí nerovného terénu po dokončení plavecké a cyklistické části.
Snažte se přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetických zásob po dobu několika hodin závodu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN 70.3 Muskoka zbývá 47 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ35 týdnů · 24. 8. 2026 – 25. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 26. 4. 2027 – 6. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 7. 6. 2027 – 27. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 28. 6. 2027 – 11. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 12. 7. 2027 – 18. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?