IRONMAN 70.3 Kraichgau se koná ne 23. 5. 2027 v Ubstadt-Weiher, Německo. Hlavní trasa měří 113 km.
- Datum
- ne 23. 5. 2027
- Start
- Ubstadt-Weiher 🇩🇪
- Vzdálenost
- 113 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 32týdenní plán na IRONMAN 70.3 Kraichgau
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The race features a swim in the Hardtsee, a hilly bike ride through the Land of 1000 Hills, and a flat run through Bad Schönborn.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN 70.3 Kraichgau zbývá 32 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ20 týdnů · 12. 10. 2026 – 28. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 1. 3. 2027 – 11. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 12. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 3. 5. 2027 – 16. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 17. 5. 2027 – 23. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je IRONMAN 70.3 Kraichgau?
IRONMAN 70.3 Kraichgau se koná ne 23. 5. 2027 v Ubstadt-Weiher, Německo.
Jak dlouhý je IRONMAN 70.3 Kraichgau?
Hlavní trasa měří 113 km.
Pro koho je IRONMAN 70.3 Kraichgau určen?
IRONMAN 70.3 Kraichgau je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?