IRONMAN 70.3 Jönköping se koná ne 11. 7. 2027 v Jonkoping, Švédsko. Hlavní trasa měří 113 km.
- Datum
- ne 11. 7. 2027
- Start
- Jonkoping 🇸🇪
- Vzdálenost
- 113 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Závod IRONMAN 70.3 Jönköping zahrnuje plavání v jezeře Munksjön, jízdu na kole po malebné krajině a vesnicích a běh centrem Jönköpingu.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
IRONMAN 70.3 Jönköping vyžaduje trvalé zvládání tří odlišných disciplín na standardní triatlonové vzdálenosti 113 km, testující jak syrovou fyziologickou kapacitu, tak přechody.
Schopnost přechodu mezi sporty
Sportovci musí plynule přejít z plavání v jezeře Munksjön na cyklistickou část malebnou krajinou a nakonec dokončit během centrem Jönköpingu.
Aerobní vytrvalost
Ujetí celkové vzdálenosti 113 km vyžaduje vysokou aerobní účinnost k udržení výkonu během plavání, jízdy na kole a běhu bez předčasné únavy.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu během závodu k udržení energetického výdeje po dobu několika hodin.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN 70.3 Jönköping zbývá 46 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ34 týdnů · 24. 8. 2026 – 18. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 19. 4. 2027 – 30. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 31. 5. 2027 – 20. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 21. 6. 2027 – 4. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 5. 7. 2027 – 11. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?