IRONMAN 70.3 Florianopolis se koná ne 18. 10. 2026 v Florianopolis, Brazílie. Hlavní trasa měří 113 km.
- Datum
- ne 18. 10. 2026
- Start
- Florianopolis 🇧🇷
- Vzdálenost
- 113 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Závodte na malebné trati IRONMAN 70.3 Florianópolis s plaváním v oceánu, zvlněnou cyklistickou částí a pobřežním během.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
IRONMAN 70.3 Florianopolis vyžaduje trvalou vytrvalost napříč třemi po sobě jdoucími disciplínami na celkové vzdálenosti 113 km u pobřeží Brazílie.
Multidisciplinární tempo
Závodníci musí pečlivě řídit výdej energie během plavání v oceánu, zvlněné cyklistické části a pobřežního běhu, aniž by příliš brzy vyčerpali glykogenové zásoby.
Aerobní vytrvalost
Celková vzdálenost 113 km vyžaduje nepřetržitý kardiovaskulární výkon po několik hodin, což vyžaduje vysokou aerobní kapacitu a efektivní tempo.
Pro udržení energetické hladiny po celou dobu závodu se doporučuje příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN 70.3 Florianopolis zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 24. 8. 2026 – 6. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 7. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 28. 9. 2026 – 11. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?