IRONMAN 70.3 Elsinore se koná ne 27. 6. 2027 v Elsinore, Dánsko. Hlavní trasa měří 113 km.
- Datum
- ne 27. 6. 2027
- Start
- Elsinore 🇩🇰
- Vzdálenost
- 113 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Závod IRONMAN 70.3 Elsinore zahrnuje plavání v přístavu Elsinore, rychlou jízdu na kole podél pobřeží Severního Zélandu a běh kolem historického hradu Kronborg.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
IRONMAN 70.3 Elsinore vyžaduje trvalý výkon v rámci triatlonu na 113 km, který se skládá z plavání v přístavu, pobřežní cyklistické části a běhu kolem hradu Kronborg.
Aero efektivita
Rychlá pobřežní cyklistická část vyžaduje udržení trvalé aerodynamické pozice po značnou část celkové vzdálenosti 113 km.
Odolnost v běhu
Závodníci musí absorbovat biomechanické dopady půlmaratonské běžecké části, která bezprostředně následuje po plavecké a cyklistické disciplíně.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu během cyklistické a běžecké části, aby odpovídaly nárokům vícehodinového vytrvalostního úsilí.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN 70.3 Elsinore zbývá 44 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ32 týdnů · 24. 8. 2026 – 4. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 5. 4. 2027 – 16. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 17. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 7. 6. 2027 – 20. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 21. 6. 2027 – 27. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?