IRONMAN 70.3 Eagleman se koná ne 13. 6. 2027 v Cambridge, Spojené státy. Hlavní trasa měří 113.1 km.
- Datum
- ne 13. 6. 2027
- Start
- Cambridge 🇺🇸
- Vzdálenost
- 113.1 km
- Převýšení
- 100 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 36týdenní plán na IRONMAN 70.3 Eagleman
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Závod IRONMAN 70.3 Eagleman s rovným, rychlým plaváním v řece Choptank, rychlou cyklistickou tratí a malebnou běžeckou tratí přes Národní útočiště divoké zvěře Blackwater v Marylandu.
Co tento závod vyžaduje
IRONMAN 70.3 Eagleman vyžaduje udržení tempa na trati dlouhé 113,1 kilometrů v červnu.
Vytrvalost v aerodynamické pozici
Rychlá cyklistická trať vyžaduje udržení aerodynamické pozice po delší dobu, aby se optimalizovala rychlost ve střední části závodu.
Termoregulace
Červnová akce v Cambridge v Marylandu vystavuje sportovce teplým okolním podmínkám, což vyžaduje důslednou hydrataci a ochlazovací protokoly.
Disciplína v tempu
Přechod z rovného plavání v řece na rychlou cyklistiku a nakonec na scénickou běžeckou trať přes útočiště pro divokou zvěř vyžaduje disciplinované rozložení energie.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetického výdeje po dobu několika hodin.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN 70.3 Eagleman zbývá 36 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ24 týdnů · 5. 10. 2026 – 21. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 22. 3. 2027 – 2. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 3. 5. 2027 – 23. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 24. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 7. 6. 2027 – 13. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je IRONMAN 70.3 Eagleman?
IRONMAN 70.3 Eagleman se koná ne 13. 6. 2027 v Cambridge, Spojené státy.
Jak dlouhý je IRONMAN 70.3 Eagleman?
Hlavní trasa měří 113.1 km.
Co IRONMAN 70.3 Eagleman vyžaduje?
IRONMAN 70.3 Eagleman vyžaduje udržení tempa na trati dlouhé 113,1 kilometrů v červnu.
Kolik převýšení má IRONMAN 70.3 Eagleman?
IRONMAN 70.3 Eagleman má převýšení 100 m.
Pro koho je IRONMAN 70.3 Eagleman určen?
IRONMAN 70.3 Eagleman je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?