Iron Legs 50 Mile se koná so 7. 8. 2027 v Bragg Creek, Alberta, Kanada. Hlavní trasa měří 80.5 km.
- Datum
- so 7. 8. 2027
- Start
- Bragg Creek, Alberta 🇨🇦
- Vzdálenost
- 80.5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 46týdenní plán na Iron Legs 50 Mile
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Iron Legs 50 Mile Mountain Race is a rugged mountain trail race in the Canadian Rockies, with a course of about 51 miles and more than 3,700 m of elevation gain.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Iron Legs 50 Mile zbývá 46 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ34 týdnů · 20. 9. 2026 – 15. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 16. 5. 2027 – 26. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 27. 6. 2027 – 17. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 18. 7. 2027 – 31. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 1. 8. 2027 – 7. 8. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Iron Legs 50 Mile?
Iron Legs 50 Mile se koná so 7. 8. 2027 v Bragg Creek, Alberta, Kanada.
Jak dlouhý je Iron Legs 50 Mile?
Hlavní trasa měří 80.5 km.
Pro koho je Iron Legs 50 Mile určen?
Iron Legs 50 Mile je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?