ICAN Triathlon Gandia se koná so 17. 10. 2026 v Gandia, Španělsko. Hlavní trasa měří 226.3 km.
- Datum
- so 17. 10. 2026
- Start
- Gandia 🇪🇸
- Vzdálenost
- 226.3 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
ICAN Triathlon Gandia nabízí rovinatý triatlonový kurz na dlouhé a střední vzdálenosti s plaváním v přístavu Gandia a během podél promenády u Středozemního moře.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
ICAN Triathlon Gandia vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost na dlouhé trati triatlonu o délce 226,3 km na rovinatém kurzu.
Aerobní vytrvalost
Celková vzdálenost 226,3 km vyžaduje nepřetržitý postup vpřed a metabolickou stabilitu po delší dobu.
Disciplína v tempu
Rovinatý profil eliminuje velké variace výkonu způsobené terénem, což vyžaduje přísné dodržování cílového výkonu, aby se šetřily nohy na běh.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu po celou prodlouženou dobu triatlonu na dlouhé trati.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu ICAN Triathlon Gandia zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 23. 8. 2026 – 5. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 6. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 27. 9. 2026 – 10. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 11. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?