Hyundai Meia Maratona se koná ne 11. 10. 2026 v Lisbon, Portugalsko. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 11. 10. 2026
- Start
- Lisbon 🇵🇹
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Hyundai Half Marathon nabízí malebnou trať z bodu do bodu dlouhou 21 km, která začíná nad mostem Vasco da Gama a končí na Praça do Comércio v Lisabonu.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Hyundai Meia Maratona vyžaduje vytrvalostní kardiovaskulární vytrvalost na standardní silniční půlmaratonské trati 21,1 km.
Aerobní kapacita
Překonání vzdálenosti 21,1 km vyžaduje udržení efektivního, ustáleného aerobního tempa po delší dobu.
Odolnost vůči nárazům
Jako silniční běžecký závod na půlmaratonské vzdálenosti musí sportovci mít svalovou odolnost, aby zvládli opakované reakční síly půdy na asfaltu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Hyundai Meia Maratona zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 31. 8. 2026 – 20. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 21. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 5. 10. 2026 – 11. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?