EDP Maratona de Lisboa se koná so 10. 10. 2026 v Lisbon, Portugalsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- so 10. 10. 2026
- Start
- Lisbon 🇵🇹
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Postavte se na start EDP Maratona de Lisboa v nejlepší formě
Tréninkový plán postavený na vaší kondici a tomto závodě, upravovaný každý den podle vaší aktuální formy. Připojte trasu závodu a plán připraví i na stoupání.
Začít zdarmaZačátek zdarma · Bez kreditní karty
EDP Lisbon Marathon nabízí malebný kurz začínající v Carcavelos a sledující pobřeží Atlantiku a řeku Tagus až do cíle na Praça do Comércio.
Co tento závod vyžaduje
EDP Maratona de Lisboa vyžaduje udržení standardní maratonské vzdálenosti 42,2 kilometrů po pobřežní a říční trase v Lisabonu.
Vytrvalost na vzdálenost
Překonání 42,2 kilometrů vyžaduje přísnou strukturální kondici pro zvládnutí opakovaných nárazů a svalové únavy, které jsou pro celou maratonskou vzdálenost inherentní.
Disciplína tempa
Udržení úsilí po celou dobu maratonu vyžaduje přesné tempo v úvodu, aby se zabránilo předčasnému vyčerpání glykogenu.
Pro udržení energetické hladiny po celou dobu maratonského úsilí se doporučuje příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je EDP Maratona de Lisboa?
EDP Maratona de Lisboa se koná so 10. 10. 2026 v Lisbon, Portugalsko.
Jak dlouhý je EDP Maratona de Lisboa?
Hlavní trasa měří 42.2 km.
Co EDP Maratona de Lisboa vyžaduje?
EDP Maratona de Lisboa vyžaduje udržení standardní maratonské vzdálenosti 42,2 kilometrů po pobřežní a říční trase v Lisabonu.
Pro koho je EDP Maratona de Lisboa určen?
EDP Maratona de Lisboa je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?